DILLUNS…
SIGUES SALUDABLE!!
RESPIRAR ens permet VIURE.
LA RESPIRACIÓ és una de les funcions
principals dels organismes vius, ens permet obtenir oxigen i fabricar l’energia
que necessitem per viure. Respirem contínuament i moltes vegades ni ens en adonem.
Ensenyar els infants a ser
conscients de la seva respiració i a respirar bé té molts avantatges. Adonar-nos de com
respirem ens permet saber com ens sentim, ens permet saber si estem tranquils,
nerviosos o enfadats, ens permet gestionar i controlar la nostra respiració i
els nostres sentiments i ens ajuda a tornar a la calma quan ho necessitem.
En situacions d’activació, de
nerviosisme i d’enuig, moltes vegades hiperventilem: respirem massa ràpid i de
forma superficial i això provoca un augment de l’alliberació de diòxid de de
carboni (CO2) produint que arribi menys oxigen als teixits. Per poder tornar a la
situació d’equilibri és important tornar a respirar d’una forma lenta, regular
i més profunda, podent tornar així a la calma.
Una bona
manera de prendre consciència de la nostra respiració és bufant fent bombolles
de sabó, EL MÉS GRAN POSSIBLE que puguem mirant QUE NO ES TRENQUIN i CONTROLANT
L’EXPULSIÓ DE L’AIRE.
Mireu quines bombolles més boniques fa en PEP BOU!!!
MÚSICA per fer bombolles, font d'inspiració!!!
Bon dia Macedònies,
Bon dia Esports,
Bon dia Pastanagues,
Bon dia Síndries Contentes.
I SOBRETOT, RESPIREU!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada